热门:丁香医生发布睡眠状况发现内在报告：91%的人存在睡眠困扰

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中新网3月22日电3月21日，丁香医生和泰拉乳胶寝具企业品牌jace发布了“睡眠状况发现内在报告”(以下简称“报告”)。 《报告》根据丁香医生数据研究院的调查数据，研究了3万余人(其中母婴14804人，医务人员3390人)的睡眠状况，发现了内在的国民睡眠现状和睡眠补助费偏好。

91%的调查对象自认有睡眠问题，其中梦多，容易醒来，难以入睡，早上起床后头脑模糊等症状是典型的问题。 另一方面，更多的年轻人不想晚睡。 另一方面，辛苦带娃去的母亲们、工作压力大、上夜班的医疗工作者等特殊群体都渴望充分的睡眠。

《报告》重点描绘了这些群体的睡眠图像，表示为了避免“晚上睡不着，白天和上帝都没有”的烦恼，更多的人希望为良好的睡眠买东西。 近年来，乳胶枕头因弹性好、透气性好而受欢迎。 睡眠良好的伙伴“蚕丝被”、“乳胶床垫”等也成为了大众的热点。

喊着困也睡不着

现代的年轻人总是自命为“但是12点不睡星人”，除了生活和工作压力，个人习性带来的睡眠问题也受到关注，很多年轻人不睡觉的主要原因是“晚上不消失”手机的画面和习性延迟，磨练手机

根据《报告》，48%的95后和35%的90后每天0点以后睡觉。 其中，凌晨1点以后睡觉的95后比例达到15%，使用手机是睡前的第一行为。 84%的人睡觉前玩手机，还有73%的人不想睡追踪剧。

良好的睡眠质量是第二天正常工作状态的保证，睡不着、睡不着等睡眠障碍，对年轻人的工作产生了很大的影响。 90和95的半数以上说，由于晚上睡不着，引起了白天的疲劳、心情不高、工作能力下降等问题。

母婴们|具有睡眠不足属性

比起睡前玩手机，55%有孩子的家庭母亲睡前的首要活动是带孩子。

66%的母亲在孩子6岁之前都是睡眠不足的受灾地，睡前的时间大部分都被带走了。 孩子年龄在6岁以上的母亲状况好转，睡前带娃的比例减少到12%。 相比之下，男性承担的带娃责任以17%的比例较少。

据《报告》报道，除全职以外的母亲的平均睡眠时间为8.1小时，全职母亲的平均睡眠时间为8.4小时，睡眠时间不短，但每晚照顾宝宝很难保证睡眠质量。 梦多、容易醒来、持续浅睡、早上起来头脑昏沉等问题非常普遍。

54%的母亲有晚上睡不着会影响第二天的工作的烦恼。 为了处理睡眠问题，母亲们的手段也多种多样，经常使用听音乐、交换寝具、运动、洗脚、用药等。 但是，35%的调查对象母亲说，遇到睡眠障碍时没有任何应对措施，必须无视。

医务人员|员工的压力是第一个“困”的环境

白天有读不完的患者和写不完的病例，晚上睡得晚，少，睡眠质量不高是很多医务人员面临的困境。

熬夜带来更高的心脏病和中风风险，医生经常提醒患者注意。 但是《报告》显示，51%的医务人员通常可以晚于23点30分睡觉，8%的医务人员可以在凌晨1点以后休息。 医务人员平均睡眠时间为7.7小时，比整体平均睡眠时间少8小时。 平均起床时间为7点，比整体的平均起床时间早1小时。

参加调查的医疗工作者中，55%表示睡不着，白天很累，37%的人觉得起床后头很重。 究其原因，工作压力巨大是影响医务人员睡眠质量的“罪魁祸首”，工作量大、压力大、科研任务重等都是睡眠不良的诱因。

面对睡眠的烦恼，医务人员似乎也没有更好的应对措施。 28%的医务人员没有采取任何措施，勉强支持。 在采取对策的医疗工作者中，最多的方法是听放松的音乐，约占46%。

值得注意的是，与一般大众相比，医疗工作者更关注睡眠环境中的光线要素，因此推测眼罩应该是比隔音耳塞、香薰等更受医疗工作者欢迎的睡眠辅助产品。