热门:丁香医生发布2020国民健康发现内在报告 心理问题成关注焦点

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1月14日，丁香医生发布了《国民健康发现内在报告》(以下称“报告”)，今年的《报告》与饮食行业的《企鹅饮食指南》、体育行业的keep、心理行业的knowyourself合作，心情良好，睡眠好，睡眠好。

这次报告约有7万人参加调查，在《年国民健康发现内在报告》中，“朋克养生”成为网络热词后，在年度报告书中发现了“flag养生”的特殊人群，在健康方面喜欢设立flag的人有多健康状态更轻松。

flag还是必要的，万一实现了呢？

“瘦成闪电，打破单身记录，防止早睡早起”是90后王先生元旦站在WeChat的力矩上的flag，这个WeChat的力矩发行受到了很多人的称赞，但现代中国年轻人传达了知道的真理。 年初flag站得多，越到年底脸越响。

事实真的是这样吗？

为了更好地理解健康目标的设定对个人健康状况的提高的影响，丁香医生从“设定目标”和“行动实操”两个维度对回答者进行硬核养护(一边制定目标一边踏踏实实地行动)、朋克养护(不制定目标，直接行动)

在以这四个组为对象的发现中，“硬核养护”组容易达到理所当然的良好健康状态。

除此之外，“朋克养生”和“佛系养生”的人是对健康没有太大期待和要求的两个群体，默默努力的“朋克养生”的人比不想放弃的“佛系人”健康状况更好。

但是，相对于同样不努力健康的“口炮养护”组和“佛系养护”组，对健康期待的“口炮养护”组的各健康指标也明显优于佛系养护组。

对于发现，如果不能在提高个体健康状况方面积极实践，至少可以建立flag。 因为个体的健康目标已经确立，所以也有助于提高健康状态，flag越多越有可能健康。

对此，浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤表示:“除了建立flag的团队采取越来越多的行动外，flag本身是希望感和意义感的重要来源，有目标的人在生活中更积极，更有方向感和控制感。 这种方向感和控制感与健康密切相关。 ”。

所以，flag还是必要的。 万一实现了呢？

“吃、睡、舒服”成为健康的新标签，“心理问题”跃居健康贫困top 1。

随着生活水平的提高，说到“健康”，人们首先认为不是“不生病”，而是有更好的生存状态。 心情好，吃得好，睡得好，皮肤好，身体好，头发也好。

根据《报告》，人们心中的“健康”一词，与“无病”的关系似乎不如以前密切，更接近“生活”。 在他们心中，健康标签的前三名分别是心理状态好，睡得好，胃肠好，不生病也排在第四位，接下来是与尊重诉求相关的标签，如皮肤好，身体好，头发好。

健康评价维度的安静变化来自物质生活水平的提高和近年来支出升级大潮的影响。 在当今社会交流媒体环境中，这种健康诉求的一些变化将引领新的趋势，成为质量生活的指向。

根据关于“健康问题”的数据，97%的调查对象回答有健康相关的问题，其中前三名是情绪问题，皮肤状态不好，身体状况不好。

与年相比，最大的健康烦恼是皮肤问题，因为年感情问题排在第一位，所以“我太南了”成为社会交流流行语也不少见。

数据显示，85%的人认为自己可能患有一种或多种心理疾病，包括抑郁症、躁郁症、强迫症、焦虑症、物质依赖症和其他心理疾病。 其中，占比例最高的3项是抑郁症、焦虑症、强迫症。

陈海贤认为这个数据很可能反映了大家对心理状况的看法，而不是客观的心理健康状况。 从某种意义上来说，这也是近年来心理健康科学普及成功的结果。 这个成功开始了使用这些精神疾病的名称来命名自己心中的暧昧不安的习惯。 而且，人们认为自己存在的心理疾病的排名也可以理解为这些心理疾病在大众媒体中的流行度排名。

数据显示，在影响人们感情的各种事情中，“就业学习状况”是最大的影响因素。 另一方面，在应对心理亚健康状态和心理疾病时，睡眠、网络购物、游戏、饮食等价格较低，以更能控制的方法进行故障诊断的情况最多。 专家认为处理这些心理烦恼的方法也可能反映出困扰他们的心理问题——孤独。

成为奶茶或健康最大的杀手，超七成人群选择无糖。

我知道现代人的生活习惯比较分裂，健康饮食应该是低糖低盐，但受不了牛奶火锅。 大家都知道应该早睡早起确保睡眠，但我拿着手机玩到了深夜。 我知道要保持健康的身材就应该定期运动，但按时打卡并不容易。

根据《报告》，99%的人对合理的饮食有要求，但奶茶和蛋糕等高糖食品是整体重量区间的人不可避免的陷阱，其次是外卖。 48%的人认为饮食不健康的来源是奶茶等高糖食品。 比起女性，男性更能拒绝奶茶的诱惑，但仍有49%的男性每周至少有一杯奶茶。 在女子团体中，每周至少喝一杯奶茶的人占62%。

所以，人们一般在甜度的选择上补充喝奶茶的罪恶感，用无糖、无糖来安慰自己。 点三分糖的人比例最高，为41%，31%的人选择无糖奶茶。 在性别上，男性更勇敢地面对自己。 既然选择喝奶茶，我就不能忍受了。 选择五分糖奶茶以上的人的比例比女性高26%。

过半数担心猝死，但60%的00后担心。

过去一年，高依翔上午猝死，上海2个月内有3名医生猝死，“90后不敢看体检报告”等话题在社会交流网上成为话题。 这次丁香医生的统计也不乐观，53%的人担心猝死，其中6%每天都担心。

与惯性认识不同，年龄较大的人对猝死的担心比例反而较低，更年轻的95后和00后担心猝死的比例较高，60%的00后和59%的95后担心猝死。

这些统计数字不是医学数据，但显示了大众对个人健康状况感到不安和不满的普遍情况。 从宏观的角度来看，这不仅是公共卫生问题，也是现代年轻人面对生活和工作双重压力时的真实写照。

工作时间长的人对猝死的担心进一步增加。 工作强度大的医疗工作者、自媒体运营、播音员等长时间坐着的设计师、程序员等担心猝死的比例很高。 在学生中，担心猝死的比例不低，高达58%。

另外，在《国民健康发现内在报告》中，对大众的睡眠运动状况进行了详细调查，“北上广不相信早睡”、“男女学生爱虐待”都显示了现代人在追求健康的同时矛盾的现状。

但可喜的是，“健康”一词在公众社会的交际媒体中越来越流行。 从年的“保温杯泡沫枸杞”到年的“我不是药神”，再到年的“朋克养生”，网络打破了地区边界，缩小了高线城市和二线城市的支出、健康观念等差异，同时提高了大众对健康的关心，国民健康素养也在微博上受到热烈欢迎

【:于晓】